Óraadóink

Szakmai bemutatkozó

Elérhetőségek

mobil: +36 70 315 79 48
email: petropeter1@gmail.com
facebook: facebook.com/peter.petro.12

Szakmai tapasztalat

Több mint 15 éves boulder tapasztalatom van. Hobbymászóként kezdtem, majd a mászás életem szerves, mindennapi része lett. Éveken keresztül amatőr versenyeken is szereztem tapasztalatot. Esetenként a magyar kupán is részt vettem.

10 éve aktív routesetter (mászóút-építő) vagyok, ezalatt számos teremben és versenyen is megfordultam. Több saját versenysorozat mellett a magyar kupasorozatban is kipróbálhattam magam mint útépítő.

Kilenc éve tartok boulder edzéseket, a teljesen kezdő szinttől a versenyzői kategóriáig. Büszkén elmondhatom, közel 1000 mászó lépéseit segíthettem/segíthetem. A magyar kupasorozatban több versenyzőm is állhatott a dobogó legmagasabb fokán. Nemzetközi versenyeztetéssel is foglalkozom, ahol már a döntőig jutottak tanítványaim. A magyar válogatott utánpótlásának egyik fő bázisát hoztam létre, ezzel is szélesítve a tapasztalataimat.

Tanulmányok

• RSA routesetter képzés – Az MHSSZ szervezésében meghirdetett első hazai útépítő tanfolyamot sikeresen teljesítettem.
• Alapfokú sziklamászói tanfolyam
• Testnevelési Egyetem sportmászó edző képzés – Sikeresen vizsgáztam az első új-generációs sportmászó edzők között, eredményeim a csoport legjobbjai között voltak.

Boulderezés

A mászás (boulderezés) kiemelkedően komplex sport, ami nemcsak fizikai, hanem szellemi fejlődést is igényel. A teljes test megmozgatása mellett 100%-ban kikapcsol a hétköznapokból, legyen az iskola vagy munka. Egy olyan csapatjáték, amiben a társaid segítségével egyéni teljesítményedet tudod növelni. Egy közösségi sport, mégis egyéni teljesítményekkel.

Javítja a koncentrációs, koordinációs képességet, és szükség van hozzá fejlett problémamegoldó képességre és kreativitásra is. Edzéseken főleg ezeknek a képességeknek a fejlesztésével foglalkozunk.

Ha még ennél is többet szeretnél megtudni a mászásról, kérlek vedd föl velem a kapcsolatot és gyere el egy edzésre 😉

2016-ban kezdtem el falat mászni, először sportmásztam, és csak néha-néha kikapcsolódásképpen jutottam el mászóterembe. Utána egyre nagyobb szenvedélyem lett a mászás, és heti rendszerességgel jártam el mászóterembe, magamtól és barátokkal mászni.

Miután nem volt, akivel eljárjak köteles mászásra, megismerkedtem a boulderrel, ami nagyon megtetszett, és a rohanó mindennapokban sokkal inkább bele tudtam illeszteni az életembe. Idővel rájöttem arra, hogy a fejlődéshez segítségre van szükségem, ezért edzésekre kezdtem járni, ami nagyban elősegítette a fejlődésemet a mászás terén. A technikák elsajátítása robbanásszerű fejlődést mutattak.

2022-ben sziklamászó tanfolyamot végeztem, ezzel is a mászás iránti érdeklődésemet és elhivatottságomat elégítettem ki. A boulder és a sportmászás mind az életem része maradt, és ha jó idő van, akkor sziklán is mászok.

Mivel a hétköznapokban gyógypedagógusként dolgozom, ami mentálisan és fizikálisan is igénybe vesz, a mászás az, ami feltölt és segít teljesen kikapcsolódni. Ennél jobb sportot nem tudok, ami minden szinten feltölt és fejleszt.

Azt gondolom, hogy nagyon fontos ennek a sportnak az elsajátítása, mert hosszú távon nagyon sokat lehet belőle profitálni, ami a mindennapokat megkönnyíti – ezért tartom fontosnak a falmászás szeretetének és megismerésének átadását.

Gyógymasszőr, Gerincközpontú-tartásjavító jóga oktató és boulder falmászó edző vagyok.

Az ovis és a kisiskolás boulder falmászást, mint sportot – a koncentrált gerincközpontú tartásjavító jóga feladatokkal, illetve falmászó kreatív játékokkal igyekszem megszerettetni a gyermekekkel. Rendszeres edzéseim alkalmával látványosan fejlődik az érzékszerveik, az egyensúlyérzékük, a testtartásuk, ezáltal a szem-kéz koordinációjuk, így az önbizalmuk és végül a térészlelésük is.

Hálás vagyok a hivatásaimért, hiszen rendezett mozgással, tudatos légzéstechnikákkal és a pozitív megerősítésekkel segíthetem a hozzám érkező gyerekeket. Ez a gerincközpontú tartásjavító falmászás és a jóga együtt állandó fejlődést jelent a gyerekeknél testileg, lelkileg és mentálisan egyaránt. Nagyon hamar érezhető az erő és a magabiztosság hatása rajtuk.

A fókuszom mindig a kíméletes fejlődésen van – hiszen minden mindennel összefügg. A falmászás maga egy lehetőség az idegrendszeri éretlenség javításában. A falmászó edzések alatt „agy-zsonglőrködés” is zajlik: memória tornákkal segítem megtanítani a gyerekeknek, hogyan kontrollálják önmagukat, hogyan használják a tiszta elme mezőt. Segítem őket a nehéz helyzetekben és feladatoknál abban, hogy jól reagáljanak. Fontos, hogy ne essen szét a gyermek figyelme a feladat megoldása közben – ha meg is történik, össze tudja szedni magát, és újra neki tudjon látni a kért feladatnak ügyesen, lelkesen, figyelmesen.

Ezen gyakorlásokkal válik lehetővé a szenzorális és motorikus idegrendszer megfelelően kiegyensúlyozott működése, ami elengedhetetlen a mai világban számukra.

Végezetül pár perces nyújtással, masszázzsal, stresszoldó meditációval zárok, ami békés, kiegyensúlyozott állapotba juttatja őket edzés után.

Bővebb információ róla:
https://www.palfianna.hu/programok/falmaszas/
A falmászó órán való részvétel bejelentkezéshez kötött.

Sok szeretettel látom a gyerekeket a falmászó edzéseimen minden kedden és csütörtökön.

Kérdésekkel kapcsolatban keressenek bizalommal a megadott telefonszámon – mindenre szívesen válaszolok.

Elérhetőség:
Email: info@palfianna.hu
Telefonszám: 06 70 339 5643
Facebook: facebook.com/palfiannayoga
Web: www.palfianna.hu

Csizovszki Orsi

Gerincközpontú-tartásjavító falmászás és mászósport specifikus sportrehabilitáció

Csizovszki Orsi mászásszerelmes gyógytornász vagyok, és több fronton vagyok érintett a mászás témakörében. Az első a saját mászásom: teremben és sziklán egyaránt szívesen és rendszeresen megfordulok. Függő vagyok... Hálás vagyok a hivatásomért, hogy mozgással gyógyíthatok, amelyben összefonódik az a két dolog, ami mindig örömet okoz és kreativitásra, valamint folyamatos fejlődésre sarkall: a gyógytorna és a mászás.

A mászásban azt szeretem, hogy az ember a saját határait feszegeti. E mozgás által állandó fejlődésen megyünk keresztül testileg, lelkileg és szellemileg egyaránt. Nagyon hamar érezhető a mászás erő- és önbizalomnövelő hatása, és nem utolsósorban igazi endorfin bomba is.

Gyógytornászként több területen is foglalkozom a mászással. Aktívan boulderezem és sportmászom teremben és sziklán egyaránt, emellett évek óta vezetek gerincközpontú tartásjavító falmászást, valamint specializálódtam a mászók rehabilitációjára is.

Immáron 8 éve vezetek Gerincközpontú-tartásjavító órákat, módszertanom állandóan alakul és bővül. Folyamatosan képzem magamat, és a szakmai továbbképzéseken szerzett legújabb és legnaprakészebb tudást is beépítem módszerembe. A gyógytornát ötvözöm a falmászás játékos, mégis precíz világával!

Elvégzett képzések

A különböző manuális technikák mellett (pl.: FDM terapeuta, dynamic flossing, idegmobilizációs technikák, KinesioTape…) többek között:

• Modern scoliosis terápia Schroth szerint (Schroth módszer)
• Fascia tréner
• McKenzie módszer
• Dorn terápia
• SEAS terápia
• Sportrehabilitációs tréner

Kiknek ajánlott?

Gyermekeknek 2. osztálytól, illetve fiatal felnőtteknek – főként gerincproblémák, izomegyensúly-zavar, tartáshibák esetén.

Miben más?

A mászás kiegészül speciális eszközökkel (gumiszalag, softball, fitball, babzsák) és célzott gyógytorna-elemekkel – így a gerincgörbületek harmonizálása és az izomerő fejlesztése van a fókuszban, valamint a korrekciós helyzetek megtanítása és tudatosítása. Kis létszámú (3–5 fős) csoportokban dolgozom, hogy mindenki személyre szabott figyelmet kapjon.

Rehabilitáció mászóknak

Sportrehabilitációs gyógytornászként évek óta foglalkozom mászó specifikus problémákkal, pl.: bokasérülések, váll–könyök és kéz panaszok, keresztszalag sérülés/műtét utáni rehabilitáció stb. A rehabilitáció sportspecifikus szakaszában különösen nagy segítséget tudok nyújtani.

Ha kérdésetek van, keressetek bizalommal!

Elérhetőség

Email: spinefocusedclimbing@gmail.com
Facebook: facebook.com/gerinckozpontu.falmaszas.es.sportrehabilitacio