Óraadóink

Több mint 10 éves boulder tapasztalatom van. Hobbymászóként kezdtem majd, versenyeztem is éveken keresztül. Hatodik éve aktív routesetter (mászóút-építő) vagyok, ezalatt számos teremben és versenyen is megfordultam. Versenyek koordinálásában is van tapasztalatom. Négy saját szervezésű versenyem mellett, közel egy tucat versenyen erősítettem a szervezők csapatát. Három éve tartok boulder edzéseket a teljesen kezdő szinttől versenyzői kategóriáig. Büszkén elmondhatom több mint 150 mászó lépéseit segíthettem/segíthetem és versenyzőim között többen amatőr kategóriában dobogós helyezéseket is értek el.

• RSA routesetter képzés Az MHSSZ szervezésében meghirdetett elsőhazai útépítő tanfolyamot sikeresen teljesítettem.
• Alapfokú sziklamászói tanfolyam
• Tesnevelési Egyetem sportmászó edző képzés Sikeresen vizsgáztam az első új-generációs sportmászó edzők között, eredményeim a csoport legjobbjai között voltak.

A mászás (boulderezés) nagyon komplex sport, ami nem csak fizikai, hanem szellemi fejlődést is igényel. A teljes test megmozgatása mellet 100%-ban kikapcsol a hétköznapokból legyen az iskola vagy munka. Egy olyan csapatjáték, amiben a társaid segítségével egyéni teljesítményedet tudod növelni. Egy közösségi sport, mégis egyéni teljesítményekkel. Javítja a koncentrációs, koordinációs képeséget és szükség van hozzá fejlett problémamegoldó képességre és kreativitásra is. Ha még ennél is többet szeretnél megtudni a mászásról, kérlek vedd föl velem a kapcsolatot és gyere el egy edzésre 😉

Nem tudom, mikor voltam először falon, körülbelül 3-4 éves lehettem. Édesapám mutatta be a sportot. Mászogattunk az Oszoly, Francia-bánya, Szilvásgombóc, Róka-hegy falain. A szikla/falmászás egész eddigi életemen át elkísért, valamikor többé, valamikor kevésbé. Úgy gondolom, hogy a mászást mindenkinek érdemes egyszer kipróbálni. Az én célom edzéseimmel egy barátságos környezet kialakítása és egy jó start megalapozása. Seperc alatt összebarátkozunk majd a fallal és elkezdjük az elsőre lehetetlennek tűnő utak leküzdését. Várok mindenkit, aki keveset, vagy sosem mászott. Közösen rá fogunk jönni majd, hogy ez valóban mindenki sportja. Hívjatok / Írjatok emailt bátran, utóbbit részesítem előnyben! 🙂 A lehető leghamarabb visszaírok. 🙂

Gyerekkoromtól kezdve aktívan sportoltam. Mindig is szerettem mozgásban lenni, mert kikapcsolt testileg és lelkileg. A mászással először 13 éves koromban találkoztam egy barátomnak köszönhetően. Azóta is életem részét képzik a műfalak és a sziklák. Úgy gondolom, hogy a mászás minden formájában egy kihívásokkal teli sportág, amit ha az ember egyszer megismer és megkedvel, akkor az az egész élete során végigkíséri. A falon nem csak fizikálisan erősödünk, hanem szellemileg is. Ha megmászunk valamit, újabb kihívást keresünk. Állandó, egészséges kombinációja ez a sikernek és kudarcnak, amit edzésen megtanulunk elfogadni. Hétköznapjaimban sokszor jut eszembe a "Minden fejben dől el" jelmondat. Ha valamiért teszünk, ha valamit kitűzünk célul, az előbb-utóbb sikerülni fog. Szeretném a mászás világába bevezetni azokat, akiket érdekel és egy olyan közösséget alkotni, amiben együtt, jókedvben küzdhetünk az utakkal. Keressetek bátran, ha felkeltettem az érdeklődéseteket! Edzés közben nem tudom felvenni a telefont, az emailekre a lehető leghamarabb válaszolok:)

Gyerekkorom óta sportolok, hobbi, és versenyszinten is különböző sportágakban. Jártam focizni, tornászedzésekre, és birkózni is, az utóbbiban végül több évig aktívan versenyeztem hazai és nemzetközi szinten is.

Tudom mennyire fontos egy tanulással töltött nap után kiereszteni a gőzt, és mozogni egy jót. Erre tökéletes lehetőséget biztosít a mászás, ami nem csak fizikai, de szellemi fejlődést is biztosít. Célom egy jó közösség kialakítása, és egy jó kezdőszint biztosítása.

Várok mindenkit, aki szeretne megismerkedni a mászás élményével, írjatok vagy hívjatok bátran!

Kiskorom óta szinte megállás nélkül sportolok. Bármilyen sporttal találkozom, mindig örömömet lelem benne. A mászást viszonylag későn kezdtem el, de mivel rettentő sok sportági mozgásformával találkoztam, hamarabb nyerhettem betekintést a mászás csodálatos világába. A mászást sziklán kezdtem el egy gyönyörű napsütötte napon. Nem kellett pár lépés a sziklafalon egyből beleszerettem ebbe a mozgásformába is. Hihetetlenül könnyednek, fejben kitisztultnak éreztem magam a szikláról jövet. Ekkor döntöttem úgy, hogy többet szeretnék tanulni erről a sportról, tovább fejleszteni magam ahhoz, hogy még több csodálatos és tiszteletet parancsoló sziklán mászhassak. Úgy gondolom, hogy a mászás egy nagyon összetett sport, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is edzi. Nagyon jól fejleszti az ember önismeretét, ítélőképességét, koordinációs képességeit. Gerincbántalmakra, hanyag testtartásra ez a sport kifejezetten jótékony hatású. Mindezek mellett közelebb kerülhet az ember a természettel, betekintést nyer a mászótermek baráti hangulatával, közösségével. Az edzéseken, legyen szó gyerekedzésről, nagyon fontosnak tartom, hogy a gyerekek általánosan és sokoldalúan fejlesztő, játékos feladatokkal örömüket leljék a mászásban. Számomra fontos a mozgás, az egészség, a tanulás, ezért a két éves Sportedzői, Személyi edzői képzés befejeztével elkezdtem és 2018-ban végzem a Testnevelési Egyetem Felnőttképzési Csoport által meghirdetett Sportoktató, Sportmászó tanfolyamát.

Már kisgyerekként is nagyon mozgékony voltam, imádtam fára mászni, biciklizni, táncolni a természetben lenni, hegyekben túrázni, snowboardozni. 16 évig táncoltam, számomra mindig is ez volt a kedvenc mozgásforma, egészen addig amíg rá nem találtam a mászásra. Számomra a mászás nem csak sport, hanem egyfajta meditáció is. Egyszerre mozgatja meg a testemet és az agyamat is, miközben kikapcsol és még a személyiségemet is fejleszti. A remek közösségről nem is beszélve.

Edzéseimen szeretem nem csak a mászás, hanem a mozgás iránti rajongásomat is átadni mindenkinek. A mászás egy komplex sport, nem csak erő szükséges hozzá, hanem jó technika is és mentális tréning is. Többek között ezért is mindig van hova fejlődni, mindig új kihívások elé kerül az ember és ezek megoldásában szeretnék segíteni mindenkinek. Kezdőtől haladóig bárkit szívesen várok az óráimra.

Juhász Csilla vagyok, jelenleg az Eötvös Lóránt Tudomány Egyetem tanító szakos hallgatója. A sport valamilyen formában mindig része volt az életemnek, a falmászással 2 éve ismerkedtem meg, mikor ajándékba kaptam egy napi jegyet. Elképzelésem se volt előtte, hogy mi is az a falmászás, de amint belekóstoltam magával ragadott a hangulat, ami körülveszi ezt a sportot. Meg szeretném mutatni a kisebbeknek a falmászás világát, mindezt egy játékos hangulatú óra keretében. A mókás feladatok közben észrevétlenül fog fejlődni koordinációs képességük, a falon való mászás során pedig egyensúlyérzékük és térészlelésük. Miközben a falon vannak szükségük lesz az összpontosított figyelemre és folyamatos koncentrációra, így az agytekervények is folyamatos működésben lesznek. A falon megismerhetik saját határaikat, majd megtanulják, hogyan küzdjék le azokat. Sok szeretettel várok minden kis falhódítót.

Dankowsky Zorka vagyok az Eötvös Loránd Tudomány Egyetemen tanulok matematika és ének tanárnak. 17 évesen kezdtem el mászni, előtte sok mindent kipróbáltam, de a mászás volt, amit a legjobban szeretek. Ezért is szeretném már a kis manókkal is megismertetni a mászás örömeit. Amellett, hogy sok játékos feladattal hoznám meg a kedvüket a mozgáshoz, törekednék arra is, hogy a koncentráció képességük, egyensúlyérzékük is fejlődjön. Célom az, hogy megtanuljanak kitartóan egy feladaton küzdeni, bátrabbak és felelősségteljesebbek legyenek. Sok szeretettel várok minden lelkes kis kalandvágyót!

Fejlődjünk együtt!
Senki sem az anyja hasában tanult meg mászni, vagy mégis?
Én elsősorban azoknak a gyerekeknek szeretnék segítséget nyújtani, akiknek bizonyos érzékelése, mozgása nem elég fejlett. Türelemmel, kitartással minden elérhető, nincsenek határok.
A mászás jó példát mutat, a kitűzött célt hogyan lehet akár tízszer, hússzori próbálkozás után elérni.
Legyőzzük a tériszonyt, javítjuk a tér érzékelést, észlelést, egyensúlyt.
Fejlődünk és közben barátokra lelünk.
Vincze Krisztina vagyok. A mászással a gyerekeim révén ismerkedtem meg és szenvedélyemmé vált.
Ajánlom kicsiknek és nagyoknak másszatok sokat!

Csizovszki Orsolya vagyok, Budakeszin élek családommal, alsós kisfiammal és a férjemmel.
Gyógytornászként dolgoztam 10 évig egy budai kórházban, ahol különböző ízületi- és gerincbetegségekkel, mozgásszervi rehabilitációval foglalkoztam. Jelenleg már magánpraxisban dolgozom, ahol hasonló a profil a korábbiakhoz, bővülve sportolók kezelésével, ahol leginkább a sérülések megelőzése a cél különböző kötőszöveti technikákkal, gyógytornával , illetve foglalkozom még sérülések utáni rahabilitációval is. Hálás vagyok a hivatásomért , hogy a mozgással gyógyíthatok !! :)
A sport mindig az életem részét képezte, de az igazit a falmászásban találtam meg! Nagyon hamar érezhető volt a mászás erő és önbizalom fokozó hatása, gyorsan hozott sikerélményt . A falmászásban azt szeretem, hogy az ember a saját határait feszegeti, a saját korlátainkat kell ledöntenünk . E mozgás által állandó fejlődésen megyünk keresztül testileg, lelkileg és szellemileg egyaránt. A mászás az egyetlen sport, ami közben érzem, hogy elönti az agyamat az endorfin… :)
A gerincközpontú-tartásjavító falmászás az a mozgásforma, amivel kiválóan kiegészíthető a klasszikus gyógytorna gerincbántalmak, gerincdeformitások, ízületi és izombántalmak esetén. Pl.: scoliozis, Scheuermann betegség, hanyagtartás, láb haránt/hosszboltozat sűllyedése…stb. Nem utolsó sorban a falmászás során javulnak a kognitív funkciók, koordináció, figyelem, kialakul a helyes testkép…és a sor még rengeteg mindennel folytatható. Óráim során ötvözöm a klasszikus gyógytornagyakorlatokat, különböző fascia mobilizációs technikákat, és egyéb szakirányú továbbképzéseken tanult gyakorlatokkal.
Elvégzett képzéseim között a különböző manulis technikák mellett ( pl.: FDM terapeuta, dynamic flossing,idegmobilizációs technikák, KynesioTape…) szerepel többek között a Modern scoliozis terápia Schroth szerint (Schroth módszer), fascia tréning, McKenzie módszer.
Kérdésekre a megadott telefonszámon szívesen válaszolok . Szeretettel várom az érdeklődőket!